Главная / Без рубрики / Когда Надо Проветривать Комнату По Правилам Гигиены

Когда Надо Проветривать Комнату По Правилам Гигиены

Освещение жилища. Освещение жилых помещений имеет большое санитарно-гигиеническое значение. Самое здоровое для человека — это естественное освещение. Поэтому жилые помещения строятся так, чтобы было достаточно солнечного света. Летом надо как можно больше держать окна открытыми, так как стекло не пропускает ультрафиолетовых лучей, полезных для здоровья человека.

Уборка. На время проветривания постель остается расстеленной, чтобы и она проветрилась. Через 30-40 минут стряхивают простыни и постель накрывают. После этого можно приступить к уборке комнаты. Простыни и покрывало лучше вытряхнуть на свежем воздухе, на улице или на балконе, хотя бы дважды в неделю.

Правила личной гигиены школьника: памятка для детей и родителей

Возникает логичный вопрос: «Как же тогда правильно мыть руки?». Тут все просто. Алгоритм тот же. Но в момент закрытия крана необходимо взять в руки салфетку, накрыть ею вентиль и повернуть его нужное количество раз. Если у вас кран «однорукий», тот тут еще проще. Закрываем его тыльной стороной ладони. И, конечно же, не забываем мыть руки с дезинфицирующим средством.

Личная гигиена школьника – это то, к чему должен стремиться каждый ребенок. Это то, к чему нужно приучать малыша с момента рождения! Чтобы ребенка не называли неряхой, родителям придется потрудиться над воспитанием чада в течение нескольких лет. Когда малыш подрастет, то уже без помощи мамы или папы самостоятельно будет умываться и чистить зубы.

Почему нужно проветривать комнату перед сном

Проветривание комнаты перед сном должно быть занятием автоматическим, таким же естественным как чистить зубы или умываться по утрам. Однако многие просто забывают это делать, страдая потом от бессонницы или проблем, связанных с долгим засыпанием. Правильное обязательное проветривание – залог крепкого и комфортного долгого сна.

Почему перед сном необходимо проветривать комнату? В основном люди считают, что проветривание необходимо, чтобы наполнить комнату кислородом, но это только одна из важных причин для проветривания. В процессе жизнедеятельности человек выделяет много влаги при дыхании, при потении – излишняя влага в воздухе здорово ухудшает микроклимат спальни. Также в воздухе находятся вредные микроорганизмы, пыль – все это враги нашего организма, которые накинутся на него во время сна. Однако от всех этих негативных факторов можно легко избавиться после обычного проветривания.

Соблюдение правил гигиены

· Сначала надо хорошо вымыть руки с мылом под струей воды. Руки следует намыливать один-два раза с обеих сторон и между пальцами, потом хорошо смыть мыльную пену, проверить чистоту кожи и состояние ногтей.
· Затем уже чистыми руками мыть лицо, шею, уши.
· После умывания следует вытереться насухо чистым сухим полотенцем.
· У каждого ребенка должно быть свое полотенце.
· Если полотенце, после того как вы им вытерлись, осталось чистым, значит, вы вымылись хорошо.
· Приучите себя во время умывания обтираться водой до пояса.
· После умывания следует хорошенько растереться полотенцем до ощущения приятной теплоты на теле.
· Перед сном необходимо мыть ноги. Ножные ванны улучшают кровообращение, снимают усталость. Редкое мытье ног, ношение грязных носков, чулок, колготок способствует появлению грибковых заболеваний. По этой причине не рекомендуется надевать и примерять чужую обувь. В бане, бассейне, на пляже нужно надевать специальные тапочки. Для вытирания ног после мытья необходимо иметь также отдельное полотенце.

· Следует знать приемы массажа десен: пальцем руки, вымытой с мылом, массировать движением сверху вниз для верхней челюсти, а для нижней челюсти — движением снизу вверх. Массаж десен очень полезен для зубов.
· Очень важно не допускать болезни, вызывающие затрудненное дыхание через нос, так как это отрицательно влияет на состояние рта, и не допускать дурных привычек, таких, например, как грызть твердые предметы (карандаши, ручки, орехи, леденцы и т.п.). Для удаления частиц пищи, застрявшей в межзубных пространствах, нужно пользоваться зубочисткой. Не стоит есть много сладкого. Следует избегать резкого перехода от горячей пищи к холодной и наоборот. Два раза в год необходимо обязательно посещать зубного врача.
· Следует постоянно иметь при себе чистый носовой платок и при необходимости пользоваться им. Вы должны знать, что при кашле и чихании из носоглотки выделяется большое количество микробов, и если не пользоваться платком, то с брызгами происходит заражение окружающих. Пользоваться грязным носовым платком опасно, т.к. инфекция с платка может попасть на глаза, кожу, губы и т.д., вызывая такие заболевания как: конъюнктивит, герпес, стоматит и т.п.
· Совершенно недопустимо плевать и сморкаться на улице и тем более в помещениях, вытирать грязные руки об одежду или окружающие предметы, что приводит к их загрязнению, распространению инфекции, говорит о низкой культуре человека и вызывает отвращение у окружающих.
· Старайтесь не пить из стаканов или кружек, которыми пользовалось много людей, используйте разовые стаканчики. Но если такой возможности нет, то вы всегда должны помнить, что общий стакан или кружку нужно хорошо вымыть, прежде чем пить из них.
· Не следует навещать товарищей, заболевших инфекционными заболеваниями. При необходимости общения поговорите с ними по телефону.
· Очень важно следить за своевременным опорожнением кишечника и мочевого пузыря. Задержки очень вредны и могут вызвать отравление организма. Детям необходимо об этом знать, т.к. некоторые из них терпят, особенно учащиеся младших классов, потому что стесняются попроситься во время урока в туалет.
· Личная гигиена включает вопросы гигиены быта, в первую очередь — соблюдение чистоты воздуха в жилище, уход за одеждой и постельными принадлежностями, создание нормальных условий для сна и отдыха, поддержание в чистоте своего рабочего места.
· Воздух жилого помещения легко подвергается загрязнению, при котором увеличивается содержание в нем микробов. Проветривание позволяет снизить загрязненность воздуха в 3-5 раз. Оно должно производиться зимой не менее двух раз в день (утром, во время уборки, и перед сном) продолжительностью до 30 минут. Наиболее благоприятная температура в жилых помещениях +18-20 градусов и относительная влажность 30-60%. Уборка должна проводиться влажным способом (влажной тряпкой, щеткой) или с помощью пылесоса. Сухое подметание приводит к поднятию в воздух большого количества пыли и микробов.
· Приучите себя всегда вытирать ноги при входе в помещение и дома, переодевать сменную обувь; проветривать свою комнату в течение дня и перед сном, а в школе на перемене проветривать класс; систематически вытирать пыль и убирать свою комнату; содержать в порядке свое рабочее место, книги, тетради, игрушки; в чистоте содержать свою постель и ежедневно проветривать ее после сна.
· Помните, что вы должны быть опрятными в одежде и обуви, пользоваться одежной и обувной щетками и ежедневно чистить свою одежду и обувь. Так, придя с улицы, одежду надо очистить от пыли при помощи платяной щетки и проветрить. Далее следует переодеться в специальную чистую одежду для дома, Верхнюю одежду необходимо хранить изолированно в отведенном для этого месте (на вешалке, в шкафу и т.д.).
· Постельные принадлежности (простыни, пододеяльники и верхние наволочки) следует менять не реже одного раза в неделю, а одеяла вытряхивать на открытом воздухе. Совершенно недопустимо садиться и тем более ложиться на кровать в верхней одежде, не сняв обувь, и позволять находиться домашним животным на вашей постели. Для животных, содержащихся в доме, необходимо отводить специальное место, выделять отдельную посуду, расческу, подстилку, следить за их здоровым состоянием, приучать к правильному поведению.
· Выгуливать собак следует в специально отведенных для этой цели местах. Не заносите в дом и не берите в руки новорожденных или найденных на улице животных. Особую опасность представляют травмы, полученные от таких животных (царапины, укусы). При укусе животных необходимо срочно обратиться к врачу.
· Вода из наружных источников и даже из-под крана может представлять опасность для здоровья человека. Вот почему нельзя забывать, что сырую воду пить нельзя, пить следует только кипяченую. Кипячение обезвреживает воду, делает ее более безопасной для здоровья.
· Совершенно недопустимо купаться в необорудованных для этого местах, в загрязненных водоемах, в заросших прудах, в местах, где могут быть стоки канализации и другие загрязнения, где расположены места водопоя скота и ниже по течению от таких мест.
· Важным элементом личной гигиены является правильная организация режима дня. Правильная организация его способствует сохранению высокой работоспособности, поддержанию хорошего психического, физического самочувствия, охраняет организм от переутомления. Несоблюдение правильного режима дня приводит к развитию серьезных заболеваний, отставанию в умственном и физическом развитии.
· Ваша одежда должна соответствовать климатическим условиям и характеру ваших занятий или работы. Она должна быть удобной, исправной и чистой, Обувь предпочтительнее носить из натуральной кожи, а ее покрой полностью должен учитывать анатомо-физиологические особенности вашей стопы.
· При возникновении каких-либо сомнений по вопросам личной гигиены, при появлении признаков заболевания вы должны сразу обратиться за разъяснениями к близким взрослым или вашим учителям. Для этого необходимы дружба и откровенность с вашими родителями, правильные взаимоотношения с товарищами, бережное отношение к себе и окружающим.

Рекомендуем прочесть: Ук228ч5

Правила личной гигиены

Бояться нужно не сквозняков, а гигиенического бескультурья, привычки дышать загрязненным воздухом, который как образно говорил один профессор, «уже прошел через чужие легкие». Наилучшим способом проветривания (запомните, пожалуйста) считается сквозное, при котором одновременно открывают окна и дверь на разных сторонах помещения. Проветривать жилую комнату нужно в течение 20—30 минут по меньшей мере 4 раза в день. Проветривать классы — на каждой перемене, освобождая их. В спортивных залах закрывать фрамуги вообще не следует.

Как нужно спать? Слишком мягкие и неровные постели (толстая перина, кровать с провисшей сеткой) для сна не годятся. На них искривляется позвоночник, и в конце концов это может отразиться на осанке. Ведь в постели человек проводит не так уж мало времени — одну треть суток (а дети даже больше), одну треть жизни! Постель должна быть ровной, с жестким основанием: кушетка или диван с упругими пружинами.

Когда Надо Проветривать Комнату По Правилам Гигиены

Необходимо регулярно проветривать помещения, где вам доводится работать или проживать. Благодаря чистому воздуху дышится легче. Происходит насыщение нашей крови кислородом, что улучшает качество умственного процесса и оказывает благотворное влияние на весь организм. Нельзя обходиться без проветривания офисных помещений, поскольку в них во много раз больше микробов и пыли, нежели за окном. Проветривая помещение, выходите на свежий воздух.

В период эпидемии инфекционных заболеваний своевременно пройти вакцинацию (противогриппозную, противодифтерийную, противотуберкулезную и др.)
В этот период не следует посещать многолюдные места (концертные залы, театры и др.)
Придерживаться правил личной гигиены.
Проходить диспансеризацию, то есть медицинское обследование.
Повышать устойчивость организма к инфекционным заболеваниям путем закаливания, витаминного питания.

А вы знаете, почему перед сном необходимо проветривать комнату

Вы когда-нибудь задумывались, почему перед сном необходимо проветривать комнату? На самом деле проводить подобные процедуры следует как минимум несколько раз в сутки. Ведь в помещении очень быстро скапливается большое количество микробов, а также повышается влажность. В подобных условиях спать не очень комфортно. К тому же свежий воздух значительно улучшает микроклимат в помещении и благоприятствует крепкому и здоровому сну.

Так почему перед сном необходимо проветривать комнату? Прежде всего, это улучшает качество отдыха. А во-вторых, устраняет излишнюю влажность, которая также вредна. Согласитесь, спать в душном помещении не очень приятно. Стоит учитывать, что человек ночью практически не двигается. При дыхании он выделяет влагу. Если ее не удалить из помещения перед сном, то отдых будет испорчен.

Сколько нужно проветривать в комнате, чтобы не стало микробов

Проветривание не освободит комнату от микробов, потому что они практически есть всюду. Но я так понимаю, что речь о болезнетворных микробах? При проветривании воздух в комнате разбавляется новыми порциями пришедшего с улицы воздуха и, соответственно, изменяется среда, которая была в комнате до этого. Проветривание должно быть обязательно сквозным! Это непременное условие для его эффективности! Проветривание необходимо при любой воздушно-капельной инфекции (гриппе, ОРВИ, кори, краснухе и т.д.). Сквозное! Достаточно 20 минут, чтобы оздоровить воздух (не менее!).

Конечно, никакое проветривание не избавит комнату или квартиру от всех микробов, в этом авторы предыдущих ответов абсолютно правы. Но при наличии в квартире заболевшего ОРВИ, необходимо правильное проветривание этого помещения, для замены загрязнённого воздуха с болезнетворными микроорганизмами, на чистый.

Уход за собой: правила гигиены

Каждый член семьи должен иметь своё полотенце и свою личную постель. Постельное бельё меняется раз в неделю. Не забывайте о том, что перед сном нужно всегда проветривать комнату, а также переодеваться из домашней одежды в пижаму или сорочку (для девушек). Не допускайте нахождения животных на вашем спальном месте.

Конечно, не забывайте чистить зубы каждый день после пробуждения и перед сном с использованием только вашей личной зубной щётки. Также нужно полоскать рот после еды. Посещать стоматолога обязательно при первых признаках заболевания, а также не реже 2 раз в год для профилактического осмотра.

Гигиенические требования к жилому помещению

4 Гигиена жилища. Для поддержания чистоты, необходимо, прежде всего, как можно меньше заносить грязи в дом. Не следует входить в дом, не очистив хорошо от грязи и пыли одежду и обувь. У входа в дом надо устроить скребки и другие приспособления для чистки обуви. У входной двери положить коврик, чтобы можно было очистить обувь от песка и остатков грязи.

7 Влияние солнечного света на здоровье людей. Солнечное освещение улучшает наше самочувствие и укрепляет здоровье ; особенно необходим солнечный свет детям. В тоже время солнечные лучи губительно действуют на многие виды опасных для нас возбудителей болезней. Например, микробы туберкулеза в темном сыром углу могут оставаться живыми много дней и даже недель. А прямой солнечный свет уничтожает их через несколько часов.

Гигиена жилища

Пребывание в непроветренной комнате вызывает головную боль, слабость, плохое настроение, снижает трудоспособность. Поэтому жилые помещения нужно обязательно проветривать. Рекомендуется это делать три раза в день. Лучше всего делать проветривание утром — во время уборки, днем — после обеда, и вечером — перед сном. Для этого летом открывают окна настежь. А поздней осенью и зимой открывают форточки или ставят металлопластиковое окно в положение проветривания. Помещение лучше всего проветривается, если сделать сквозняк. Единственный минус такого проветривания – можно простудиться. Поэтому следует выходить из комнаты. На время проветривания постели оставляют раскрытыми, чтобы они проветрились.

После этого можно приступить к уборке комнат. Простыни и покрывало нужно встряхнуть. Лучше это делать на свежем воздухе, на улице или на балконе. Затем застелить кровать. При этом простыню нужно разровнять, а ее края заправить. Одеяло с пододеяльником сначала нужно положить так, чтобы края свешивались с двух сторон. Затем их следует подвернуть в середину по краю кровати, а сверху застелить покрывало. Перьевые подушки надо ежедневно взбивать, чтобы перья и пух не сваливались. Синтепоновые и силиконовые подушки, в отличие от перьевых, в этом не нуждаются.

Классный час «Чистое помещение

Сухая уборка пола. В этом словосочетании скрывается очень неоднозначный смысл. Все мы знаем, что на полу могут быть совершенно разные напольные покрытия, причем как твердые так и мягкие. Таким образом для ухода за полом нам тоже не обойтись одним единственным аксессуаром. Тут нам, бесспорно, пригодится универсальная щетка «пол/ковер», которая позволяет одинаково качественно пылесосить мягкие и твердые напольные покрытия. Конкретно для ковров, половичков и ковролина может пригодится турбощетка, в конструкции которой использован вал с ворсом позволяющий производить быструю и эффективную уборку. При сборе пыли с ламината, паркета, паркетной доски и других деликатных поверхностей может очень пригодится щетка с натуральным ворсом, которая мягко и бережно соберет пыль, не оставив повреждений и царапин. Все эти аксессуары не только полезны, они просто необходимы для того чтобы уборка пола была по-настоящему правильной.

Оборудование: инвентарь и приспособления для уборки помещения, пылесос, плакаты с правилами соблюдения чистоты в классе, спальне, рисунки или иллюстрации чистого класса, жилой комнаты, неубранной комнаты, уборка помещения, простой инвентарь для уборки помещения.

25 Янв 2019 etolaw 438